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成人adhd和空闲时间

2014年1月20日伊丽莎白普拉格

周六对我来说,这一直是最艰难的一天。有这么多不定期的空闲时间,我的成年人adhd源于它。我真的很擅长记得制作任务列表,并让这是一个导致我的一天的东西,但即使这并不让我在星期六感到轻松和容易进入。其他周末我发现真的有效的其他周末,我的妻子有一个想法:让多个名单有一个以上的空闲时间。周末或下班的日子为大多数人提供了一个美好的时光,但对于那些需要结构周末的人来说,我们可能是最糟糕的。在我的假期休息时间里,我的任务列表中有大约30件事要做,我正在略微疯狂。我想真空,清理壁橱,组织抽屉和所有我想到自己的其他任务,以便组织我的公寓让我的大脑更幸福。我在家里也许六天,以获得所有这些事情,但在一天,我已经感到不堪重负。哦,虽然我的学期尚未开始,但我已经有一个五个小时的项目,需要完成。

在这两个休息的一天可能的一天,妻子注意到我在公寓周围寻找要做的事情。这是一点坚果,我有30件事的清单,并且正在追求我们的小空间来弄清楚接下来要做什么。这是妻子安静的光彩发挥作用的地方。为什么我没有将较小的列表留出我的列表?

这太简单了,完美!我列出了五到六件事的星期一,周二五到六件事,依此类推......当我完成了几个任务时,我不再担心20多个剩余物品。我能够做一个拼图或与一些乐高或虱子看电视(嘿!这是我的假期休息,那是你的狂欢,吧?)。制作我的列表列表允许我专注于更短的时间,并能够通过剩余的时间感受到整个宽容。它特别伟大,因为我确信我在3天内完成了30件物品,我会在接下来的几天内厌倦。拥有不同的清洁任务,看起来还有帮助我感到不那么焦虑并为我的一天提供结构。

总而言之,我的妻子是天才,并在列表中制作列表。结束。

APA参考
Prager,E。(2014年1月20日)。成人adhd和空闲时间,健美的地方。爱游戏ayx首页在2021年,4月2日从//www.zaycheg.com/blo爱游戏ayx首页gs/livingwithadhultadhd/2014/01/adult-time



作者:伊丽莎白普拉格

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