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我做了。我会休息一个美好的夜晚吗?

11月3日,2020年Krystle Vermes.

没有什么比想到你将要享受一个美好的夜晚休息,只要发现自己折腾和转向几个小时,直到你的闹钟脱落。夜晚睡眠可能会影响较低的一天,导致董事会生产力和低能量水平的损失。当你有心理健康状况,如解离身份障碍(DID),这些类型的夜晚是常见的,但他们不必对你的整体生活质量产生持久的负面影响。

尽管创伤的噩梦,但仍然休息一下。

创伤噩梦是一个非常真实的生活,并且往往是失踪晚安的原因。因为茎从长时间的创伤,睡眠质量不佳有这种情况的人并不少见。然而,这并不意味着你注定要永远受苦。

在我终于能够找到一些适用的解决方案之前,我住在创伤噩梦中。起初,我不确定他们为什么正在发生。当你开始识别创伤噩梦时,混乱并不少见,因为当你发展时,你可能在你生命中的积极时期。你可能会发现自己询问问题,如“为什么现在?”这是重要的时候退后一步,看看你的确诊整个。

一旦我停止问问题并开始看看更大的画面,我就开始做出真正的进步,而不是想知道为什么我的创伤噩梦发生了。事实上,这是一种影响日常生活的慢性精神疾病。它可以像慢性身体疾病一样不可预测,并以不同的方式表现出来。创伤噩梦只是众多之一症状的症状。一旦你能够掌握这一概念,你就可以开始制作一个限制那些不眠之夜的计划。

睡眠卫生为一个美好的夜晚休息

睡眠卫生对于一个美好的夜晚休息,即使对于那些不居住的人而言,这是一个真实的。简而言之,睡眠卫生意味着给自己休息的最佳机会。在床前限制屏幕时间,创造暗环境,消除外部噪音是良好的睡眠卫生的所有组件。

生活用尽只是意味着努力努力,让你应得的晚安。对我个人级别至关重要的一个组件是药物。如果您有兴趣解决您的创伤噩梦,可能会通过您的心理医疗保健提供者提供药物选择。

但是解决症状并不总是必须转化为服用处方药。在睡觉的情况下,您可以在您将在您将展开前几个小时后,给自己一个更好的机会休息一下。想想蜷缩着一本好书甚至冥想地面自己和你的个性。

最后,不要低估舒适的枕头和床单的益处。即使是软皮睡衣也可以帮助您进入更好的思考,放松,放松,并获得一些喇叭蜜。

标签: 晚安休息了

APA参考
Vermes,K。(2020年11月3日)。我做了。我会休息一个美好的夜晚吗?健美。爱游戏ayx首页在2021年,3月6日从//www.zaycheg.com/blo爱游戏ayx首页gs/dissociativeliving/2020/11/i-have-did-will-i-evere-ge-a-good-neveS-rest



作者:Krystle Vermes

Krystle Vermes是一个基于波士顿的自由作家和编辑,致力于提高对心理健康重要性的认识。连接krystlelinkedin.她的网站

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