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冥想如何帮助那些生活的人?

10月6日,2020年Krystle Vermes.

成长,冥想是我完全陌生的东西,从未公开谈过我生命中的成年人。直到我被诊断出患有分离的身份障碍(DID),我学会了冥想的重要性在各种各样的话语中。

用DID寻找冥想的用途

中的一个症状的症状是您在脑海中的正在进行的谈话,包括各种改革或零件,构成内部家庭系统。不用说,它可以在那里大声,特别是当一个或多个零件有需要解决的问题时。接地对我来说是必不可少的,让我的轴承放在最好的位置,以帮助我的改变

这是冥想的地方。如果我不能因为正在进行的谈话而集中注意力,我一步一步,试着让自己有机会呼吸,身体和比喻。冥想帮助我休息,我需要重新聚焦并有效地帮助我的部件。

指导和无导力的冥想

两个流行类型的冥想是指导和无助的。在一个无导体的冥想中,您可能只会听取钟声或降雨的声音,以帮助您在几分钟内进入更轻松的状态。在一个导游的冥想中,有一个人轻轻地教练你,帮助你在你的脑海中画出一个放松的场景。

因为当我的思想已经争吵时,我经常转向冥想,所以我更喜欢引导冥想。那些有的人可能会发现它们更有用,因为它们具有次要语音,可以作为会话期间的焦点。

探索冥想的好处

有许多与冥想相关的好处,其中一些我可以在个人层面上说话。首先,冥想帮助我接地并处于较轻的立场,以帮助我的改变。接下来,冥想可以让我从超声状态下降到我的宽容窗口。最终,这意味着我更呈现并能够在日常世界中更有效地与人民,地方和事物互动。

最后,我发现它可以随着时间的推移在冥想中变得更好。我认为它是一种需要练习的运动,但如果你愿意参加工作,你的思想将通过提供结果感谢您。

在一天结束时,每个人都有他或她自己的个人偏好,以保持改革。已经说,在解决症状的解决方案的工具箱中没有造成另一种工具。

冥想如何影响您的症状?在评论中分享您的经验。

标签: 冥想和做了

APA参考
Vermes,K。(10月6日2020年)。冥想如何帮助那些生活的人,健康的地方。爱游戏ayx首页在2021年,3月1日从//www.zaycheg.com/blo爱游戏ayx首页gs/dissociativeliving/2020/10/how-does-meditation-help-those-living-with-did



作者:Krystle Vermes

Krystle Vermes是一个基于波士顿的自由作家和编辑,致力于提高对心理健康重要性的认识。连接krystlelinkedin.她的网站

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