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当你无家可归时,如何处理与DID的分离

2018年5月10日玛图列维奇晶体

当你患有分离性身份障碍(DID)且无家可归时,管理分离是一项挑战,因为你身体各部分之间的安全感处于危险之中。了解我在HealthyPlace作为一个新无家可归的人是如何处理分离的。爱游戏ayx首页

当你有分离性身份障碍(DID)当你感到安全和有保障时,这会更容易。当DID系统感觉安全,更容易更有效地运行。但是,当环境发生变化,安全感突然消失时,会发生什么呢?当你没有安全的生活环境时,管理分离是否仍然可行?

维持安全对于管理分离至关重要

不管你是无家可归还是生活在一个不稳定的环境中,管理分离需要你为自己和家人建立并保持一种安全感部分,或改变. 可能不可能一直生活在安全的环境中,但这并不意味着系统的安全感必须崩溃。即使在你周围的事物不稳定的时候,也有一些方法可以帮助你和你的系统保持安全。

建立安全空间. 它可以在任何地方:你的车,你最喜欢的咖啡馆,甚至浴室。尽量选择一个容易到达的地方。让你的部分知道,当你需要记住你是安全的时,这是你所有人都可以去的地方。随身携带自我安慰物品,如填充动物玩具、精油和糖果,以及遇到困难时要阅读的卡片和安全声明。

在管理分离方面寻求支持

许多经历过创伤和虐待的人在需要帮助和支持时很难伸出援手寻求帮助和支持。但是,如果你的环境变得不稳定,你面临无家可归的问题,寻求支持变得比以往任何时候都重要。向他人寻求帮助没有什么错,无论是经济支持、身体支持、情感支持还是其他形式的帮助。在美国,有一些组织帮助人们进行心理健康斗争寻找稳定的住房. 治疗师和社会工作者还可以为您提供额外的资源,并在需要时提供额外的治疗支持。

不要孤立。你和你的系统正在经历很多,有其他安全的人在身边可以增加安全感。支持小组,无论是面对面的还是在线的,都可以为您提供一个可以去的地方,以及来自理解您的人的持续支持。让你的部分放心,与系统内外的其他人接触是可以的。

当我无家可归的时候,我与家人一起生活的挣扎就结束了

我最近在四月份意外住院后无家可归。我带着几天的衣服离开了医院,却无处可去。我的系统一片混乱。我和我的零件失去了安全感。

我的情绪到处都是,但我还是麻木了。我的年轻部分感到困惑和哭泣。一个十几岁的年轻人相信结束我们的生命会更好。另一部分人坚持要我们回家,那正是我们在忍受了29年的虐待和创伤后逃离的地方。

我尽了最大努力把它保持在一起。我很惭愧,但最终,我向我的朋友们求助,告诉他们我的情况。一个朋友给了我一张沙发让我睡。许多其他的朋友寄来了经济支持。它让我重新建立了我和我的部件的安全感。我们不必不吃东西。我们可以乘公共汽车去我们觉得安全的地方。我一定要带上我们最喜欢的毛绒玩具和最舒适的香水。

我向我的社会工作者求助,他随后为我在一家无家可归者收容所找到了一张床,这样我就不用在街上睡觉了。我一直在通过电子邮件和短信与我的治疗师交流,所以即使我失业了,我也能有那种支持的感觉。我每天都和朋友登记,这样我就不会孤立。我不断提醒我的角色,我们会没事的,我们是安全的,这只是暂时的。

虽然这不是最理想的情况,但我正在为我和我的角色尽我所能。现在没有那么多的混乱,尽管仍然有混乱。我不知道我会在哪里结束,但我拒绝放弃。我和我的角色已经克服了很多。

APA参考
Matulewicz,C.(2018年5月10日)。当你无家可归时,用DID、HealthyPlace来管理分离。于2021年10月17日从https://www.he爱游戏ayx首页althyplace.com/blogs/dissociativeliving/2018/5/managing-dissociation-when-youre-homeless-with-did



作者:Crystalie Matulewicz

Crystalie是公司的创始人PAFPAC,是一位已出版的作者,也是没有伤害的生活. 她拥有心理学学士学位,不久将获得实验心理学硕士学位,重点研究创伤。Crystalie管理着PTSD、DID、严重抑郁症和饮食紊乱患者的生活。你可以在墙上找到Crystalie脸谱网,谷歌+啁啾.

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