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寻找社区争取成瘾

2020年的11月5日阿曼达·理查森

我已经在康复中多年了,在与上瘾作斗争时,一个支持你的团体是多么的有效和有效,这让我感到惊讶。由于COVID-19是一种传染性极强的疾病,许多团体和集会被严格限制或取消,在整个2020年维持一个紧密联系的社区尤其具有挑战性。由于这次不幸的转折,恢复瘾君子被迫成为额外的创造性和故意,以使自己持责任和寻求在社区的支持。

友谊与社区在成瘾恢复的重要性

就像现在世界上许多人一样,新冠肺炎对我的精神和心理造成了一些负面影响情绪健康。尽管我故意尝试与社区中的人民联系,但生活在大流行的困难和毁灭时期可能是极为孤独和孤立的。

作为一个骄傲的内向,我总是彻底享受了我独自的时间,非常感谢孤独和自我护理我可以自己完成的疗程。然而,即使我性格内向,我也开始意识到这种花费独自一人太多了可以令人难以置信的损坏,特别是为了恢复上瘾者。最近,我发现自己更沮丧,更焦虑,容易触发,并面对更多成瘾渴望而不是多年来。由于这些困难时期的分离性,我试图积极主动地友谊,特别是在帮助支持我的康复的关系中。

我最近几周了解到,即使在与朋友或深夜电话呼叫与亲人的面临的时间达到时间,也可以真正使我的成瘾恢复中的所有差异。尤其重要的是找到朋友和社区,你可以成为你最真实的自己,并讨论你最黑暗的秘密,你的痛苦过去,你情绪斗争以及所有其他难题你可能倾向于害羞的话。

我不建议你对你开放成瘾或心理健康与任何人挣扎。有些人为这种知识配备,而你生命中的其他人可能还没有准备好听到血腥细节。

你比我更了解你社区里的人,所以只有你才能知道谁已经准备好进行这些艰难的对话了,谁没有。我发现,那些与成瘾或精神疾病作斗争的人往往是最好的、最值得信赖的盟友,因为他们对这些具有挑战性的话题有更深的理解和同理心。

你不能单独打成瘾

如果我在11年的旅程中学到了任何东西行为上瘾,这是你不能自己打这些怪物。我们需要朋友,家庭,恢复团体,恢复教练,治疗师,以及更多的支持插座,以有效地驾驭成瘾。

考虑到2020年的不幸现实,复苏团体比以往任何时候都更难找到。然而,我不希望这成为你完全放弃戒瘾的借口。尽管你所在的社区可能缺乏面对面的团体的正式结构,但我相信还是有办法找到帮助和希望的,通常是在你自己舒适的家里。除了亲自在你的社交圈里招募支持你的人来帮助你戒毒,我还想强烈建议你去看看远程治疗或虚拟康复教练课程。

帮助心理健康专家在争夺成瘾(物质和行为)的势在必行;但是,您不应该折扣或诋毁朋友的重要性。为了有效导航成瘾复苏当我们最需要它时,我们需要整个村庄的人提供爱,支持和问责制。我们不能单独打成瘾。我以前尝试过,相信我;这不是一个公平的斗争。

帮自己一个忙,今天就迈出一小步,寻求社区的支持,帮助你戒毒。给家人打电话,和朋友视频聊天,或者只是发个短信给你可以依靠的人。你会很高兴你做到了。

这些日子,你的支持社区对你的瘾恢复是什么?分享您在评论中的经验。

APA参考
Richardson,A.(2020年11月5日)。寻找社区,打击成瘾,健美。爱游戏ayx首页从Https://www.zaycheg.com/blogs/debunkingadd爱游戏ayx首页iction/2020/11/finding-community-to-fight-addiction上检索到2021年



作者:阿曼达·理查森

Amanda是一位专业的健康和健康作家,他专注于为女性观众制造量身定制的内容。她特别热衷于社会不公正,心理健康和成瘾恢复。

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