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如何停止触发你的成瘾:感觉不堪重负

2015年10月19日基拉莱斯利

重要的是要学会如何避免在成瘾康复过程中感到不知所措。(压力和焦虑淹没?如何处理它)。在我的成瘾时,感觉不堪重负是我的主要触发器之一。我是否感到压倒性,恐惧或担心,这些感受往往是一个触发器令人上瘾的行为。感觉不堪重负几乎是一种普遍的成瘾触发器;以下是如何避免感觉不知所措,停止触发你的上瘾。

感到不堪重负的触发成瘾行为

感觉不堪重负,可以引发上瘾的行为。你如何停止感觉不堪重负?这是一个可以结束此瘾触发的提示。看一看。

甚至在我开始喝酒之前,我也不知道如何避免这种不堪重负的感觉。我以为我知道如何应对——通过全身心投入完成任务。我可能是有成效的,但以一种不可持续的方式。

我展示了强迫症和强迫症状关于我的学习和成绩,甚至可能会上瘾。我几乎不睡觉,完全没有社交生活,对家人脾气暴躁。然后,一旦我陷入上瘾的状态,我就用酒精或任何我能弄到的东西来逃避这种无法抗拒的感觉。

不堪重负的感觉和上瘾的行为循环

当然,感觉不堪重负并触发上瘾是一个恶性循环。我沉迷得越深,就越觉得自己无法自拔。我的行为是我无法想象的。我被悔恨和恐惧所征服。为了应对那种势不可挡的情况无能为力,我喝了更多。

对我来说,康复的主要部分就是学会应对这些问题不愉快的情绪没有饮酒或其他成瘾行为。祈祷并专注于“下一件可以做的事情”,在很多情况下拯救了我。

如何避免不知所措:下一件正确的事情

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APA的参考
莱斯利(2015年10月19日)。如何停止触发你的上瘾:感觉不知所措,健康的地方。爱游戏ayx首页于2021年3月13日从//www.zaycheg.com/blog爱游戏ayx首页s/debunkingaddiction/2015/10/feeling-overwhelmed-as-a-trigger-for-addictive-behavior检索



作者:基拉莱斯利

苏珊
2018年4月22日凌晨5点42分

你的美丽别忘了,诚实地说,我可以看到你不接受的悲伤,就像你的情况一样,无论你的情况如何,无论是谁让你的觉得你不是比你想象的更美丽,更强大,相信我的爱

安克莱弗
2015年10月22日凌晨3:49

失去3个家庭成员的巨大压力无疑触发了我在近30岁时的消费成瘾,以及在我的“你会得到几年来阻止滥用”中转向酗酒和吸毒的行为。我现在正在帮助别人,但是谢谢你,这篇文章帮助我意识到目标,让我无法承受是很重要的管理——我每天练习早晨的页面和正念着色加上请求帮助,最近谢谢你

在回复通过匿名(未验证)

基拉莱斯利
2015年11月1日下午5:55

谢谢你的评论。对你的遭遇我深表遗憾,但我很高兴你能恢复过来。我们如何使用交叉上瘾很有趣,不是吗?你说一开始是花钱,然后是毒品和酒精。祝你一切顺利。

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