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睡眠困难涉及酒精使用和退出

2015年10月8日贝基Doyle.

睡眠困难涉及酒精使用和退出。酒精实际上不是一个很好的睡眠援助,违背了流行的信念。当然,它可以帮助您更快地入睡,但可能导致其他其他人睡眠障碍,如睡眠呼吸暂停和睡觉;另外,频繁使用时,饮酒可以导致酒精依赖1

在酗酒者中,对酒精睡眠的影响,或酒精撤离,更明显。以下是一些解释和建议您在早期清醒中可以做些什么睡得更好。

国家酒精滥用和酗酒研究所(NIAAA)于1998年在酒精和睡眠中发布了一个非常有趣的文章。2在本文中,他们解释了睡眠周期如何工作,并且简单地说明它们是“在下部脑干中的神经中心受到控制”。酒精损害了神经中心和化学信使在大脑中的功能,因此影响身体进入并保持长期睡眠周期的能力。

酒精戒烟和困难

恢复酗酒者的困难伴随着过去的酒精使用和撤回。了解为什么酒精实际上是睡眠威慑 - 不是睡眠援助。

在早期清醒中,酗酒的经验是非常常见的后急性戒断症状(爪子)。这些投诉中的职位是睡眠困难并睡着了。我知道,当我在康复时,我们所拥有的睡眠的质量或数量是所有人都可以在早餐时谈论。然后,每天晚上都有急于护士的车站褪黑激素平板电脑。

褪黑激素在寒武系中谨慎后,褪黑素变成了我喜欢的睡眠援助。在早期清醒的一天晚上,我在服用规定的睡眠援助后经历了幻觉,我拒绝再次接受。从那时起,我一直选择草药睡眠补救措施,代替柜台或处方药。有些人取笑我,说它是“如此加州”,但是任何潜在的上瘾的药物给我暂停。

更多关于睡眠因酒精使用和撤回困难

1酒精和睡眠 - 酒精警报号41-1998。(N.D.)。检索到2015年10月8日。

2MANN,D。(N.D.)。酒精和一个美好的睡眠不混合。检索到2015年10月8日。

图片由Flickr用户放松的图片

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APA参考
Doyle,B。(2015年10月8日)。睡眠困难涉及酒精使用和撤回,健美的地方。爱游戏ayx首页在2021年检索,5月4日从//www.zaycheg.com爱游戏ayx首页/blogs/debunkingaddiction/2015/10/difficuly-sleeping-relates-to-alo/-use-and-withdrawal



作者:贝基Doyle

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