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抑郁症应对技巧

詹妮弗李尔
'竞争疲倦'损害关系和心理健康。了解有关竞争性疲倦的更多信息以及如何知道您在健康的地方是否“做得足够”。爱游戏ayx首页
我们都想感觉自己在为世界做贡献,但随着世界竞争越来越激烈,我们很难觉得自己做得“足够”——作为员工、合作伙伴、父母,或只是作为社会的一员。这导致了一种“竞争性疲倦”的文化,在这种文化中,我们根据疲惫程度来衡量自己的价值,并寻求周围人对这种疲惫的认可,以此证明我们“做得够多了”。
詹妮弗李尔
焦虑诱导的拖延可以是克服的野兽,但你可以做到。查看这些提示,以应对健康场所的焦虑诱导的拖延。爱游戏ayx首页
我有一个关于儿童读物的想法,但是焦虑导致的拖延症是一个障碍。多年来我一直在说我想写本书,上周灵感来了。我之所以告诉你这些,是因为我知道,如果我不这么做,这个想法只会是:一个想法。多年来,我一直是这样的人:一个说自己想写一本书,写了几章,然后把它们放在笔记本电脑上尘封已久的文件夹里。我是一个病理性的拖延者,但我相信我已经找到了一种方法来解决我的焦虑导致的拖延症,并在这里分享它,希望它也能帮助到你。
詹妮弗李尔
无意识的煤气灯吗?有这样的事吗?我相信有。找出为什么我认为我爱的人无意识地在HealthyPlace煤气灯我。爱游戏ayx首页
“煤气照射”是一种情感虐待形式,施虐者使受害者质疑他们对现实的看法,以破坏他们的感受,避免滥用行为的问责制。故意以这种方式刻意对待另一个人是残酷和不可否认的,但有可能无意识地做到这一点?是否有可能派出任何善意的人,只有良好的意图?我相信是这样。事实上,我相信无意识的气势是一种陷阱,当你照顾一个有精神疾病的人时,它很容易下降。
詹妮弗李尔
学会在抑郁症恢复期间接受糟糕的日子可以帮助您更好地应对它们。了解为什么接受那些糟糕的日子在健康的地方很重要。爱游戏ayx首页
我一直在撒谎。我花了六个月的时间写这个博客,讲述放下耻辱的重要性,并公开谈论与抑郁症生活的现实,但最近在我的私人生活中,我忘记了实践我所宣扬的。我太沉迷于这样的想法:我已经“恢复”了,不再承认自己的糟糕日子。这既虚伪又不健康。糟糕的日子总会发生,学会如何应对是抑郁症康复的重要部分。
Mahevash谢赫
存在性抑郁症会让日常生活变得更加艰难。在HealthyPlace学习如何应对。爱游戏ayx首页
你有存在的抑郁症吗?回答这些问题:你觉得自己生活在自动驾驶仪上没有高度的目的吗?你觉得自己像一个轮子上的仓鼠,遇到了同样的沉闷日复一日吗?你觉得你没有做你的部分,让世界离开比你找到的更好的地方 - 也许你永远不会?如果这些类型的存在性思想让你的抑郁症更加努力地处理,那么在我的经验中,你可能会有一个存在的抑郁症。
詹妮弗李尔
詹妮弗·李尔(Jennifer Lear)回顾了她在2020年写“应对抑郁症”博客时学到的教训。看一看。
这将是我2020年的最后一篇文章。我们不仅要进入新的一年,而且我还要在一周后生孩子,再过几周我还要适应我们一家四口的新生活(我用“生活”这个词很随意)。因此,考虑到这一点,我想我可以用这周的博客来反思我在2020年学到的东西,更具体地说,我加入HealthyPlace社区后学到的东西。爱游戏ayx首页
詹妮弗李尔
抑郁会让你看起来很自私,即使在通常情况下,你根本就不自私。在HealthyPlace了解如何处理这种情况。爱游戏ayx首页
经常说,关系是一个双向街道 - 你会出去你所投入的东西。那么当你的心理健康干扰你支持他人的能力时,你如何保持关系(柏拉图,浪漫或家族)?当您如此全神贯注于您的思想和逆转时,您如何保持关系,即您甚至不发生在最接近您的人身上当然,奇怪的昙花一现,但在慢性,长期萧条的情况下,你如何设法说服别人坚持?你如何告诉他们你不是自私的,只是痛苦?
詹妮弗李尔
病理耻辱可能会损害你生活中重要人群的关系。如果你患有精神疾病,你可能已经知道了。在健美的地方了解更多信息。爱游戏ayx首页
如何羞辱伤害关系?毕竟,耻辱是人类文化的一部分千年。它是使人际关系和社会结构独特的事情之一,可以说是每个文明社会的必要组成部分。然而,我相信有心理健康问题的人在不成比例的高水平中经历羞耻,这不仅可以恢复令人难以置信 - 而且还可以与他们周围的人的关系。
詹妮弗李尔
你知道在抑郁和抑郁发作的时候你可以变得富有成效吗?在HealthyPlace学习抑郁期间保持高效的秘密。爱游戏ayx首页
众所周知,抑郁会摧毁你做任何事的动力,并会大大降低你的工作效率。不断的侵入性想法和担忧会产生麻痹的效果——让你无法专注于最基本的任务之外的任何事情,让你感觉自己很失败。幸运的是,你可以做一些事情来帮助缓解这些情绪,包括重新评估你认为什么才是有成效的(有或没有抑郁)。
詹妮弗李尔
自动感觉经络反应(ASMR)视频帮助我应对了抑郁症的症状。在HealthyPlace了解更多关于自发性知觉经爱游戏ayx首页络反应的信息。
应对抑郁症是日常战斗。抑郁症恢复可能需要数年,也没有“快速修复”这样的东西。然而,有些东西可以在压力,焦虑和恐慌发作时带来快速的缓解。对我来说,这种救济符合自主感官经络反应(ASMR)的形式 - 一个奇怪的在线现象,自2000年代中期以来,千年以来一直是舒适和放松的来源,即使大多数人都不知道它是什么。