广告

与他人讨论你的产后抑郁症

2021年6月10日凯莉epperson

产后抑郁症是一回事,但与他人谈论你的抑郁是一个完全不同的野兽。你应该告诉他们吗?你应该分享多少钱?如果他们不明白怎么办?如果他们不支持什么?他们会试着给你建议吗?当你决定和何时与他人谈论你的产后抑郁症时,有很多问题可以导航。

心理健康是健康

我发现帮助我与他人交谈的一件事是将它与任何其他医疗状况一样。毕竟,心理健康是健康的。虽然心理健康状况存在独特的挑战,但它们需ayx棋牌要治疗和意识,就像任何其他健康问题一样。当与我内心围绕的人讨论产后抑郁症时,我会谈到事实上的问题。我对它很开放,但我通常不会提供比被问到的更多信息。

你可以控制你分享多少

当你了解产后抑郁症时,它可能很容易承担教育每个人的负担。你不必制定你的责任。如果您想与他人分享信息,那就太棒了。你更喜欢更私人吗?这也很棒。有很多资源,希望人们能够了解产后抑郁症。如果您不想成为,您不必为每个人提供该资源。

在我的经验中,我发现有两种情况,当与他人讨论产后抑郁症时。首先是我认为每个人都希望了解并分享大量信息和细节。当我不可避免地找到一个没有得到它的人时,它就会破碎。第二个是我吝啬地假设没有人理解或关心。结果,我什么都不分享。我最终不必要地隔离自己,只有在找到确实理解和关心的人时意识到我的错误。那个人甚至可能会经历同样的事情。

我是第二个人。您可以确定第一个情景。无论哪种方式,它并不意味着你有什么问题。我们都不同,这意味着我们将不同地接近事物。请记住,您只能控制自己。您无法控制其他人的反应,假设或行动。

找到你的圈子。找到您的支持系统。即使它只是一个人,那么支持的是管理产后抑郁症的重要组成部分。然而,除了那些人之外,你不会欠任何人。总会有人不在乎。总会有人在乎。这些事实都没有与你有任何关系。照顾好自己,与你的圈子分享,让休息。

APA参考
Epperson,K。(2021年6月10日)。讨论与他人的产后抑郁症,健美。爱游戏ayx首页在2021年,6月10日从//www.zaycheg.com/bl爱游戏ayx首页ogs/copingwithdepression/2021/6/discussing-yourpression-witch-witle-



作者:凯利epperson

找到凯利Instagram.Facebooklinkedin她的博客

发表评论