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断开抑郁症:重新连接的迹象和提示

2018年4月26日詹妮弗·史密斯

在抑郁症中,你是否感到情感上的脱节?这是正常的抑郁症状,不是你的错。访问Heal爱游戏ayx首页thyPlace学习一些抑郁症中断开联系的警告信号,并获得与你爱的人重新联系的提示。

抑郁会导致与我们自己和我们所爱的人断绝联系。它经常会离开那个诊断出患有抑郁症感情情绪脱落,而在过程中离开他/她的亲人感到伤害和困惑(抑郁对家庭与朋友的影响)。抑郁症有一些警告迹象,因为我们作为战斗抑郁的人,可以在自己身上寻找;我们也可以要求我们的朋友和家人在出现时,请帮助我们注意。一旦我们学会了识别抑郁症中断开的迹象,我们就可以采取措施再次开始连接。

我在抑郁症断开的迹象

我在抑郁症断开的第一个迹象是我注意到我开始的时候内心感到麻木。然后我开始感觉与我爱的人越来越疏远,而且随着时间的推移,这种距离似乎越来越远。我关闭了情感。我回答问题时尽量少说话。我不会主动发起对话。我萧条的沉默。

下次断开抑郁症符号我注意到我花了大量的时间观看电视并通过手机上的应用程序滚动(在应对抑郁症时狂欢的电视)。然后,我能够在别人的生活中迷失自己,并保持与自己的舒适断开连接。当我知道它不健康时,我到达这一点时,我就是这样情感上断开连接因为我的抑郁,我不在乎。把自己埋在电视和手机里让我可以逃避,这是我在精神上到达这个地方后想做的一切。

这些是我的警告信号。当我开始感到麻木和疏远时,我知道我开始因为抑郁而与外界脱节。如果我开始看太多电视或花太多时间在手机上,那么很可能情绪脱离迫在眉睫。问题是,当我们的警告标志出现时我们该怎么办?

如何应对抑郁症中的情感中断

  1. 说实话。告诉你所爱的人,你开始感到情绪脱节。提醒他们这是一个抑郁症的症状。不要羞于谈论你的心理健康。让他们和你一起工作,成为团队的一员,与抑郁作斗争。
  2. 问你所爱的人与你开放。告诉他们,您可以允许他们轻轻地指出您开始展出的任何警告迹象。邀请他们在需要与您交谈时向您发出表达。让他们表达握住手或表现出感情的愿望。当然,你永远不应该做任何让你感到不舒服的事情。
  3. 采取小的步骤。对某人微笑。告诉亲人,“我爱你。”与朋友和家人交谈。有些日子是我们可以管理的五分钟对话,但是第二天可能会管理10分钟。只是继续努力。小步骤最终会让我们进入我们的目标。

知道抑郁症断开的警告迹象,并知道当标志出现时要做什么。考虑到这些策略,我们将能够与我们所爱的人保持联系。

标签: 断开抑郁症

APA参考
史密斯,J.(2018年4月26日)。断开抑郁症:重新连接,健康的迹象和提示。爱游戏ayx首页从Https://www.zaycheg.com/blogs/copingwithde爱游戏ayx首页pression/2018/04/depression-disconnection-signs-and-help



作者:珍妮弗•史密斯

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亚伦
2月16日2021年下午5:36

你好,
我感到超级脱离生命和亲人,抑郁症让我质疑我的生活,即使我一直想要的一切。我也很难过于批评我的妻子和他人(行动,看起来,等等)。这是正常的吗?只是试图了解如何阻止这种情况发生。

2月18日2021年上午5:13

我很抱歉知道你感觉到这种方式,亚伦。是的,这是完全正常的。我所做的就是承认断开连接,尽管如此,尽管如此,尽管如此。这可能会或可能不适合您,所以请与治疗师交谈。小心。

玛丽
2019年8月1日晚上6:20

谢谢您提供详细描述我的感受。这就像我真的是2个人。有了这一切,祈祷上帝会把我拉出来。当这些情绪导致我独自隐藏时,很难保持朋友。

2019年8月1日晚上7:27

你好,玛丽。感谢您的评论。对不起,你要经历了这个,但我很高兴听到我的帖子很有帮助。我选择写下我抑郁症的原因之一是我可以鼓励别人,让他们知道他们并不孤单。我知道这很难保持朋友,但有些人会努力坚持你的艰难时期。有时它需要一段时间才能找到它们。此外,您是否与医疗保健专业或治疗师有关您的这些感受和情绪的话?这样做帮助了我,也许它也可以帮助你。祝你一切顺利,玛丽,并再次感谢您的意见。

Z.
2018年11月15日上午10:29

非常感谢您的这篇文章。我知道我一直在与抑郁和逃避作斗争,但我仍然在情感上打击自己。直到上周,我还更喜欢在厨房里站着吃饭,一边用笔记本电脑看Netflix,而我6岁的儿子在客厅的电视前吃晚饭;我为此恨自己。当我读到你的文章时,我意识到我不是一个人。我还不能和我6岁的儿子谈论这件事,但我还是接受了你的建议,给他留了一个语音提示,等他长大了再听。我只是想让他知道我的感受,我非常爱他,即使我宁愿一个人待着。我现在好多了,我们又可以像以前那样坐在一起吃晚饭了:)

2018年11月17日在下午4:25

你好,z.谢谢你的评论。我很高兴我的文章帮助你知道你并不孤单。你在让你的儿子留下一个语音笔记时有一个好主意,当他已经足够老了,以了解抑郁症。我很高兴听到你做得更好,和你的儿子一起吃饭。请让我张贴在事情的情况下。

2018年7月9日下午6:00

你好,托尼。我很高兴你问了这个问题。我觉得诚实是最好的方法。我知道跟朋友谈论你的抑郁症可能会很可怕,尤其是如果你以前没有这样做过,但你的朋友应该理解。您甚至可以向您的朋友展示这篇文章。向你的朋友展示我们这些抑郁症患者的经历可以帮助她明白,你的缺席不是因为你不想陪在她身边,而是你抑郁的一部分。

托尼
2018年7月5日上午11:10

我目前正在通过抑郁症的断开短语。我去上班,回家看电视,在手机上玩游戏,我可以做到这一切。
我本来要去参加我朋友的50岁生日派对,但我无法摆脱自己的恐惧。现在她生我的气了。我想向她解释我的抑郁,但我不知道该怎么做。她的友谊对我很重要,但是向她解释我自己和我的抑郁让我有点紧张。我该如何开始转变我的抑郁,我的抑郁让我以消极的眼光看待自己,我与他人隔绝。

米娜爱丁堡
2018年6月14日凌晨2点

如果这个人感受到萧条的迹象,我建议你建议与家人交谈时,我会爱它,告诉他们他们在情感上没有分离,以及他们如何需要帮助和帮助。这正是我姐姐所说的,但我不认为我的父母认真对待它。很好,我遇到了这篇文章。我肯定会向她陪伴她陪伴她对评估和恢复指南的专业来表达她的支持。

2018年6月14日晚上8:36

你好,米娜。我知道你的妹妹很感激你。当我们采取措施获得我们需要的帮助时,有一个支持我们的人肯定有助于。谢谢你在那里为你的妹妹。

南希
4月30日2018年下午7:39

我已经完成了超过6年的时间到没有人联系的地方。我经历了一个悲惨的可怕长期分离和离婚,从我的前往配偶,一个/ k /一个隐藏的自恋者,他会洗脑反对我。每个人!我没有电视服务,(惊讶我还没有失去理智),但我一直在我的手机上试图做任何让我的思绪脱离我的生活。或存在。我不是在生活,不记得我持续的时候。我的狗是我站起来的唯一原因。我不断地哭泣。我不照顾好自己或周围环境。为什么我当不是一个人关心或爱我甚至看到我还活着吗? I used to be considered pretty. I find myself caring less and less about how I look when I do make it out because I don’t want anyone to ever be interested in me. As lonely and empty and lost as I’ve been forever now, I can’t imagine having anyone that cared for me, when I feel like I’ve been dumped in the curb for the trash to be picked up with. They’ve all made me feel this way and the C-PTSD I was diagnosed with during my divorce has me agoraphobic and frightened of most everything. Knocks on the door which happened today sent me into hiding in the bathroom and could not rationalize with myself that there was nothing to fear. But we know how ptsd affects us. There is no rationalization. There is no ability’ to stop yourself.
我看到了自己的衰落。没人,因为没人看到我,关心我更别说爱我了。当你说“老实说没人爱你,这是这些疾病的缩影抑郁症,焦虑症,以及C-PTSD,没有人知道谁应该认识我。”我甚至不存在。我每天都希望我能在夜里死去这样痛苦就结束了。如果不是我的狗,我早就找到办法了,而我现在害怕的是她不在我身边的那一天。那我就完了。我的内心充满了爱,但我怎么可能也感到死亡和空虚呢?

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5月1日2018年9:51 AM

你好,南希,
我很高兴你联系我。我是“应对抑郁症”博客的作者之一。很抱歉让你有这种感觉。我和你有过很多次相同的感受我知道这种感觉很糟糕。请相信一切都会好起来的。你能联系你的医生或顾问让他们知道你的感受吗?如果你想自杀,请寻求帮助:https://www.爱游戏ayx首页healthyplace.com/otht-info/suicide/suicide-suicidal-thoughts-and-behaviors-t...
我希望你能尽快开始感觉。
米歇尔seda

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2018年5月1日上午11:27

你好,南希。我很高兴你回复了我的文章,但我很抱歉你要经历这一切。我曾经历过你现在所处的黑暗境地。这是如此痛苦和可怕,我知道这感觉无望。我就是希望存在的鲜活证据。请与您的医疗服务提供者联系,并告诉他/她您的感受。我向你保证,有人关心你;我就是其中之一。如米歇尔所说,如果你有自杀倾向,请寻求帮助。你的生活值得过下去。 Don’t give up. Thank you again for reaching out.

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2018年5月5日下午2:34

你的生活就像我有很多宠物一样。我知道你对没有看到你或爱你的人的意思,我来自一个非常功能失调的家庭。在你的情况下有更多的人。

回复经过匿名(未经验证)

2018年5月10日上午11:36

你好,金。感谢您的评论。我有两只狗,他们是我的愉快欢乐和陪伴的源泉。当我感到与人类世界断开连接时,我可以与他们联系。当我们觉得人们看到过去我们或者不要花时间真正了解我们时,很难知道我们甚至试图了解我们的健康问题。对不起,你的家人不像你想要的那样支持。您有其他支持系统吗?再一次,谢谢你伸出援手,提醒我们,我们并不孤单在我们的斗争中。

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