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躁郁症和愤怒——别跟我说话

2021年6月18日娜塔莎特雷西

躁郁症经常让我很生气,我建议你不要跟我谈它。好吧,关于最后一部分我只是在开玩笑,但我要说的是,当我因为躁郁症而非常恼火时,我不想谈论它或其他任何事情。虽然愤怒听起来不像是最糟糕的双相情感障碍症状,但我可以证明,它肯定会影响一个人的生活质量。

躁郁症中的易怒

烦躁是双极的症状躁狂或轻躁.烦躁实际上是双极躁狂症/丑陋的网关标准之一。闪光或扩张是另外两个网关标准。必须存在一个(或多个)网关标准诊断的表现/轻躁被考虑。(对于麦里亚/崎岖的正式诊断,必须与三种其他症状相遇的网关标准。)

这意味着您可能会发现严重的烦躁,作为轩昂或躁狂症期间的情绪的一个方面,或者存在混合特征。(混合特征抑郁症的症状和躁狂/轩昂洲同时发生。)对我来说,烦躁经常出现抑郁症状 - 换句话说,这对我来说是一个混合特征。

双相情感障碍的烦躁是什么样的

我相信烦躁因人为人而异,而是对我来说,感觉就像我的每一寸肉体上的愤怒火灾。感觉就像人类是一个锯刀片逆住我的灵魂。其他人的存在让我烦恼,而一个人的做法会刺激我。这让我想对任何敢于穿过我道路的人尖叫。

要清楚,这不是一个小事。这不正常。这不是由任何东西带来的。我的刺激没有任何原因(除了双极之外)。它经常觉得愤怒,而且给其他人,我认为它也看起来像愤怒。

我对自己的行为有巨大的控制,这保护了他人,但这并不意味着,这种冒泡胆汁不在我内心燃烧。如果我让我的烦躁有其方式,我会在人和我的猫和我的猫尖叫并扔掉墙上的东西。

如何处理双极和刺激

我很清楚的一件事是,没有人应该被强加于他们身上。当然,把东西往墙上扔是不合适的。当然,无缘无故地对人厉声斥责是不对的。当然,我不应该把自己疯狂的感情发泄到别人身上。这样做是摆脱你周围的人的好方法,也许是好的,这从来都不是最好的主意。

和往常一样,应对刺激的第一件事就是意识到它的存在。在你处理它之前,你爱游戏真人需要了解双相情感障碍的大脑正在发生什么。所以,当双相情感障碍引起愤怒时,要认识到外部世界没有引起愤怒。

当你意识到刺激时,砂纸对你的内部,练习呼吸。真的,我的意思是。令人兴奋的呼吸- 呼吸你在呼吸上专注的地方,没有别的 - 可以真正缓解尖锐的刺激片刻,因此尽可能多地呼吸尽可能多。这是我每天做的一件事,以便处理这么多,双极抛弃我。

瑜伽,伸展运动和冥想也可以在处理双极刺激时都有帮助。

如果你害怕你会把你的愤怒发泄在别人身上,试着为自己找一些时间和空间。当然,这并不总是可能的。如果你需要和别人交流,让他们知道你的感受这不是他们的错.人们可以帮助你解决很多事情,如果你只是依靠他们,让他们知道发生了什么。

最后,因为刺激是双相症状,确保并告诉你的医生 - 即使它看起来像是情绪开关的尖端,甚至会对他或她做出特别呼叫。它应该像任何其他情绪症状一样被视为它可以刚刚开始。您的治疗可能需要根据严重烦躁的外观而改变。

最后,虽然不把愤怒发泄在别人身上很重要,但你也不应该把愤怒发泄在自己身上。高度的愤怒需要一些回应,即使这种回应是对你有害.不要让这种情况发生。请记住,这是双相症状而不是您的错。你不是一个烦躁的人。你是一个有疾病的人。并且可以对此症状进行处理,就像任何其他一样。

标签: 双极和刺激

APA参考
Tracy,N。(2021年6月18日)。双极和刺激 - 不要跟我说话,亲切的。爱游戏ayx首页7月31日从//www.zaycheg.com/blogs/bre爱游戏ayx首页akingbipolar/2021/6/6/bipolar-and-irration-dont-talk-to -me



作者:Natasha Tracy

娜塔莎特雷西是一个着名的发言者,屡获殊荣的倡导者和作者失去了大理石:用抑郁症和双极爱游戏真人的生活见解我的生活

在她的博客上找到娜塔莎·特蕾西,双相情感嘟囔推特Instagram脸谱网YouTube

另一次
7月22日2021年下午10:14

也许是天气的原因,但是我不能忍受有邻居靠近它的公共户外空间,所以这种情况经常发生,他们好像在问我能做什么或说什么,他们就像一个刺激物

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