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焦虑药物治疗:如何做出用药决定

焦虑有许多不同的治疗方法,包括治疗焦虑的药物。理论上,这是一件好事。这意味着你有很多不同的选择治疗焦虑.然而,面对这么多的选择也会让人感到不知所措。决定是否服用抗焦虑药物也可能是一件令人生畏的事情。虽然这篇文章当然不能建议你是否服用治疗焦虑的药物(这是一个非常私人的决定,需要你的医生提供信息),但它可以帮助你做出决定。

焦虑让你难以做出药物治疗的决定

它的本质焦虑性障碍使任何类型的决定复杂化。当涉及到像是否服药这样复杂的问题时,焦虑几乎可以麻痹人.关于抗焦虑药物还有很多不确定性不确定性会导致更多的焦虑

简单地列出服用药物的利弊并不是那么简单焦虑干涉每一个想法,感觉和行动。担心、假设和最坏的情况会扰乱思维过程。焦虑会对任何药物优点的简单列表产生警告或“是的-但是”,它也会对缺点产生同样的效果。

你可以通过了解在所有这些药物治疗的担忧和恐惧的表面下到底发生了什么,来打破焦虑让你陷入的决策循环。焦虑与判断有关。它让我们评估我们周围和内心遇到的几乎所有事情。药物治疗效果好吗?坏的?有用吗?有害吗?如果没有用呢?如果它有帮助,但副作用无法忍受呢?人们会怎么想? Am I weak for needing medication? Am I strong because I'm doing something about anxiety?

每个人对焦虑药物都有自己独特的担忧。然而,共同的主题是,焦虑的习惯让我们判断我们做了或不做,可能做或不可能做的每一件事。

如何不加判断地进行焦虑药物治疗决策

因为评估和判断事物是焦虑的内在组成部分,仅仅说:“不要认为你自己或你关于服用焦虑药物的决定是好是坏”可能没有多大帮助。当然,这是终极目标,因为它可以让你自由地做出适合自己的决定。棘手的部分是如何撤销判决。试着用这些方法来做出关于服药的不带偏见的决定。

从一个中立的观察者开始。也被称为采取初学者的心态,作为一个中立的观察者可以帮助你走出一点点恐惧,带着开放的好奇心去考虑各种可能性。初学者没有先入之见。一个中立的观察者不会对一个决定有情感依恋。初学者和中立的观察者在接受一切事物时,不会被观点或过去的经验所蒙蔽。不管你过去有过什么药物治疗的经历,也不管你认识的其他人说过什么关于药物治疗的故事,现在的决定对你来说都是全新的。收集信息,并只在中立的背景下考虑它药物治疗的决定知道无论怎样,你的决定不一定是永久的。

使失去个性,.关注焦虑药物是否有效帮助减少你的焦虑.毕竟,这是任何焦虑治疗方法或管理工具的简单目的。你的决定与你作为一个人的价值无关。

利用你的长处.这是关于以一种对你有效的方式来做治疗焦虑药物的决定。它不仅列出了利弊,而且使决定更有意义,也许感觉更自然一点。这意味着反思你到底是谁,你是如何对待生活的。例如,你是否:

  • 信任吗?与你尊重的人协商,听取他们的意见(当然,记住,最终的决定是你自己的)。
  • 好奇且热爱学习?在做决定之前做一些调查。向你的医生或药剂师询问一些关于焦虑药物的小册子,并在网上搜索有信誉的文章来帮助你做出决定。
  • 勇敢的吗?也许你想跳进去尝试药物治疗.看看它对你有什么作用,然后在必要时做出改变。
  • 谨慎?当你尝试其他的焦虑管理策略时,把你的症状记录下来也许会对你有帮助。如果你对结果不满意,你可以试试药物治疗。

抗焦虑药物对治疗焦虑是有帮助的,但并不是对每个人都适用。没关系——就像你自己的个人决定一样,这不是好也不是坏。根据上面的建议,用非判断的态度来决定你的治疗焦虑的药物,并且知道你的选择既不是好也不是坏。它就是它。这是你处理焦虑的独特方式。

标签: 焦虑的药物

APA的参考
彼得森,T.(2021年,6月3日),《焦虑药物治疗:如何做出用药决定》,HealthyPlace。爱游戏ayx首页于2021年6月5日从//www.zaycheg.com/blo爱游戏ayx首页gs/anxiety-schmanxiety/2021/6/anxiety-medication-how-to-make-the-medication-decision取回



作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS

坦尼娅·j·彼得森是许多焦虑自助书籍的作者,包括《早晨魔法五分钟日记》、《通过焦虑的正念路径》、《帮助停止焦虑的101种方法》、《缓解焦虑的五分钟日记》、《焦虑的正念日记》、《焦虑的正念练习册》和《解脱》:接受和承诺疗法分三个步骤。她还写了五本备受好评、屡获殊荣的小说,讲述生活中面临心理健康挑战的故事。她为所有年龄的人提供讲习班,并为青少年提供在线和面对面的心理健康教育。她通过播客、峰会、印刷品和在线采访、文章以及演讲活动分享有关创造高质量生活的信息。谭雅是美国压力学会的一名文凭,她帮助教育其他人关于压力,并提供有用的工具来处理它,以便过上健康和充满活力的生活。找到她她的网站脸谱网Instagram,推特

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