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当你没有听从自己的建议时

2021年10月6日德萨沃酒店

我已经为这个博客写了几年了,在那段时间里,我给了很多建议,我认为这些都是保持健康的好策略焦虑在控制之下。出于这个原因,任何读到这篇文章的人都很容易给我贴上“专家”的标签,即使我没有被贴上“专家”标签的学历。

即使撇开这一点不谈,我也不敢称自己为“专家”,原因更简单:我过去给出的很多建议我自己都做不好。这并不是说我不尝试——我总是尝试坚持我自己的建议和信仰——而是我失败很多比我想承认的还要多。

我怎么没有听从自己的建议

我之所以想写这篇文章,是因为我对自己最近的经历进行了反思饮食习惯. 在过去,我曾发布过关于如何控制压力饮食的帖子,而最近,无论出于何种原因,我已经很多次屈服于此。例如,在我决定吃糖果后,我一直在深夜吃很多糖果今天不要吃东西. 我很难阻止自己这么做。

这让我觉得自己像个伪君子。比如,我有什么事可以给任何人提建议,特别是在一个如此沉重的问题上心理健康,如果我不能坚持自己的建议?

如何接受自己的建议失败

我试着告诉自己,作为一个人和作为一台机器有很大的不同。我的意思是:如果一台机器发生故障,你找到故障的原因,修理它,就这样。这是一个简单的过程。人类的大脑,尽管一次又一次地被告知它就像一台机器或一台计算机,但远没有那么简单。很少有简单的解决方案,人类大脑必须面对的问题要复杂得多。

改善心理健康这不是一个从a到B的过程。你可能有一个解决方案,但这并不意味着你的问题会在一夜之间神奇地消失。你会复发的,没关系。尽管这听起来很基本,但制定一个计划并全力以赴尝试并付诸实施是最好的计划。

APA参考
德萨沃,T.(2021年10月6日)。当你没有听从自己的建议时,请选择HealthyPlace。于2021年10月13日从https://www爱游戏ayx首页.healthyplace.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2021/10/when-you-fail-to-follow-your-own-advice



作者:TJ DeSalvo

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