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焦虑生活的五个字符优势

2015年11月5日Tanya J.Peterson,MS,NCC

焦虑生活的五个字符优势

如果你担心焦虑,你就是焦虑和性格优势的嘲笑。特别令人讨厌的焦虑效果是自我怀疑的,有时是自我仇恨(焦虑和消极的想法:如何摆脱他们)。随着时间的推移,患有任何类型的焦虑症的人往往会认为焦虑定义了他们是谁。考虑到焦虑的强大程度,这种想法是可以理解的,但这是一个错误的想法。患有焦虑症的人有很多性格优势,这些都是他们的一部分。

焦虑可以控制我们的思想,感受和行为,以便我们没有看到或相信我们所拥有的所有积极性格优势。虽然,焦虑只是有人的一小块。寻找和拥抱我们的性格优势是一种强大的方式克服焦虑并放松了我们的生活。以下是焦虑生活的众多人物优势中的五个:

生活在焦虑中磨练了这5种性格力量

1.勇气:尽管有焦虑,但在世界上生活和功能需要大量的勇敢和持久性。有时候焦虑的人不能离开房子,但这并没有减少他们的勇气(广播恐惧症的沉默)。他们站起来,试着做他们所能做的去克服使人衰弱的焦虑。无论哪种焦虑,都是勇敢的坚持而不是放弃。

2.适度:经常,在生活时恐慌症或者焦虑袭击,人们觉得他们正在失去控制或疯狂。此外,可能会困扰焦虑的人的ifs和想象的情景可以使内在和外部生命感到失控。我说并非如此。

确保,感情和思想是真实的。但是,焦虑的人失控,人们具有高度的控制,它落在角色强度适度的雨伞下。它需要一个高度自制力幸存下来,特别是在公共场合。它需要一种不人道的自我控制,以抵制什么,恐惧和忧虑。生活在焦虑的人在适度和自我控制的性格优势中肯定很高。

3.超越:这种性格力量包括希望感。焦虑的人往往有希望。有希望的?当一切似乎丢失和绝望时?是的。超越和希望确实具有焦虑的人的性质优势。

焦虑症正戴着。有时候感觉这一切都不会结束。这并不意味着某人没有希望。这意味着他们很沮丧。这是两码事。和勇气和坚持一样,当焦虑患者不断地寻求信息,不断地阅读书籍,不断地访问healthplace之类的网站,当他或她每天走一小步,收拾好自己,掸掉灰尘,重新开始,这个焦虑患者有希望(爱游戏ayx首页希望,精神健康康复的基础)。

4.好奇心:什么时候焦虑存在于我们的大脑中,我们正在使用性格强度好奇心。那些赛车思想,那些赛车思想的那些,是智力,创造力和好奇心的迹象。敬畏,焦虑带走了它们并将它们用于我们,经常在我们的曲目中阻止我们。这不会改变焦虑的人们具有好奇心的性格强度的事实。这也意味着,我们可以在殴打焦虑时使用这种力量;我们可以采取一个焦虑的想法,并正确转动它。

5.善良:焦虑,特别是社交焦虑症,可以让人害怕被判断(焦虑说每个人都讨厌我)。无论是害怕被评判,害怕“如果”变成现实,害怕在公共场合的恐慌,还是其他焦虑,有时焦虑的人会避开某些人和地方。这是一种焦虑的行为,而不是一种冷漠、冷漠或冷漠的天性。焦虑可能源于过于关心。善良的性格力量通常存在于焦虑的人身上。

焦虑生活是你所做的;性格优势是谁

生活在焦虑的人们可能觉得他们缺乏性格的优势,焦虑定义它们。错误的!学习5人焦虑的人物的优势。焦虑症是人们生活和应对的问题。另一方面,性格力量是一个人的一部分。生活在焦虑中并不会带走你的性格优势。你的优点是什么?找到它们,拥抱它们,和它们好好生活。

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APA的参考
Peterson,T.(2015年11月5日)。生活焦虑,健康的人的五个性格优势。爱游戏ayx首页在2021年,3月5日从//www.zaycheg.com/blo爱游戏ayx首页gs/anxiftify-schman.care-charigation-strengths-of-people-living-with-anigens



作者:Tanya J.Peterson,MS,NCC

谭雅·j·彼得森青年提供网络和面对面的心理健康教育,她是无数焦虑自助书籍的作者,包括早上魔术杂志5分钟,注意路径通过焦虑,101种方法帮助停止焦虑,5分钟焦虑缓解日报,《念力的焦虑,焦虑的念力工作簿,并打破:接受和承诺治疗3步骤。她还写了五本评论界广受好评、获奖无数的小说,讲述精神健康挑战的生活。她在播客、峰会、印刷品、在线采访和文章以及演讲活动上分享关于如何创造高质量生活的信息。找到她她的网站,脸谱网,Instagram.,推特

Paul.
5月23日2020年下午2:10

有没有以你的论文为基础的研究?

5月27日2020年下午5:48

嗨paula,
有很多研究存在于角色优势和所有人们表达的各种方式。访问viaccharacter.org开始。此外,访问https://ppc.sas.upenn.edu/research/positive-psychology-research有关相关的研究文章和书籍列表。我也使用/使用我在我自己的图书馆,谷歌学者和其他研究来源和信誉良好的信息的书籍。希望这有助于你指向你想要去的方向。

5月,2018年上午11:33

当我遇到这个并阅读本篇文章和评论时,我有一个非常低的道德,并提出了我的精神。我希望我能见到Tanya,以更好地管理或向前迈进。我的盘子上有很多,但希望这一切都将成为历史。谢谢

穆斯林博士
2015年12月21日上午9:54

焦虑症是常见的精神障碍对日常心理社会问题有所巨大和强烈的意识。我认为焦虑障碍的人们担心完美和不合适。所以他们认为周围的世界是非常危险的,这是一个导致恐惧和麻烦的持续感受。一步一步,这种思维模式和感觉通过日常全球生命功能摧毁了他们的表现。实际上,具有慢性和长期焦虑的人在无效和无效的人身上变化。为了避免这种不良反应,优选提供对任何焦虑障碍的适当精神病治疗。您对五个性格优势的阐述正在沿着上面提及焦虑及其真实性的讨论,因为既糟糕的结果仍然存在良好的影响,这是改善善良,修改,勇气,超越和勇敢的改善。焦虑对个性有许多其他积极影响,在他们是警觉性,谨慎,预测,预防等中,这些和其他方面的焦虑方面应该是关于与综合和谨慎的精神治疗和管理这些频繁和顽固的精神疾病的管理。

在回复通过匿名(未验证)

2015年12月22日上午10:33

你好Ferati博士,
你提出了一个非常好的观点。例如,焦虑有许多原因和后果,你提到了完美主义;这似乎是一个原因和后果。完美主义潜在的思想过程和随后的情感和行为有助于焦虑。然后,在不合适的焦虑,感觉判断为不足等。燃料需要完美。精神治疗对于克服焦虑的消极方面很重要。单独解决消极的不足以帮助克服焦虑。识别和建立积极的性格优势和人格特质将在帮助一个人管理甚至克服焦虑方面走得太远。

Betsy.
2015年12月16日晚上8:49

大家好,我不知道怎么开始,所以我就简单介绍一下我的故事。我今年63岁,4年前8月30日,我失去了我的灵魂伴侣。我现在一直在看心理医生因为我到了需要找人倾诉的地步。这是我自己决定的,因为我知道有些地方不对劲。我们是高中情侣,而他已经病了20年。他在我们结婚36周年纪念日前一周去世了。他的童年很坎坷,他成了我的信心。他给了我我所缺乏的自尊。当他去世而我孤身一人的时候,我实在受不了了。我有两个很棒的女儿,但是我做了决定要和别人谈谈。 Therapy was all new to me. He has helped me realize that I may think my husband gave me my self confidence, but when he passed, he did not take it back. I have trouble with anxiety, and with the help of positive talk to myself, I am feeling better. What I find so hard, is that this is a battle every day. Like John said, I feel like I am in a hole, some days ok, but then others, always climbing up and can never get to the top. I do have good days, but then will have a bad day, and I get so confused and upset. I am alone, I don't like being alone. I felt like my husband and daughters were my whole life, now he is gone, and they are grown women on their own. I can't get used to being alone. I have accepted his passing, and we always talked. He would want me to continue on with my life, meet someone who treated me well, and live my life again. I want that to happen, but still feel stuck. I'm sorry, guess I have gotten off task a bit. Writing on this forum has been a help. I use a journal and write my thoughts down. One day at a time. That is my motto. Thank you for listening to me. Would appreciate any advice.

在回复通过匿名(未验证)

2015年12月17日在下午3:19

你好,贝蒂,
谢谢你分享你的故事。你分享的部分是美丽的。你决定看到治疗师有多奇怪,他帮助你看到你的丈夫,谁给了你自信的礼物,没有把它拿回来。听起来不像他会这样做。感到困难是非常正常的。你不必接受被困。在做你正在做的事情中,你将能够逐步向前迈进,你的丈夫将永远保持一部分。

Betsy.
2015年12月17日晚上9:05

谢谢Tanya的话。我知道这是一个过程,我想我终于在右路。学会接受将有好日子和糟糕的日子,那没关系,这是一个大的救济。知道我不是疯了,只是需要在一些事情上工作。我认为我在新旅程中获得的最佳决定是在呼叫治疗师。这些介质可令人欣赏到可令人欣赏。对我来说,期刊是一个很棒的工具。我写下了我的感情。再次感谢你。

在回复通过匿名(未验证)

2015年12月20日在下午2:32

你绝对不是疯了。实际上,你听起来很明智。这是一个过程,我很高兴你在右路!尽管如此,请继续做更多的工作和包装新事物。

约翰
11月11日2015年6:22 AM

我只是在处理我的焦虑和抑郁的尖端。即使我昨晚告诉我的妻子,我觉得我毫无希望的是我的情况,我今天读到了这个,也许也许我用错误的词。所有这些加上的上面响着我到一个t恤。
我妹妹与癌症的斗争已接近尾声,我祖母正与痴呆症作斗争,我弟弟周六就要结婚了。当然,也有高压力的工作和潜在的工作变化的地平线,以及第一次购房潜伏在翼。所有这些事,好或坏,已把我逼到一个角落。终于,我的焦虑和抑郁联合起来,把我打得落花了。但这并没有阻止我。
当然我哭了大多数早晨的原因,我遭受了衰弱的偏头痛,持续几天,让我恶心和对光的敏感,但我不能放弃。在我的配偶的帮助下,我今年去了我的每年的身体,并且曾经告诉过医生,我可能似乎是他们所有的尺度的平均水平,但我有一个问题。这是一把双刃剑,因为他规定了我很多药物来处理我的症状。你认为这会导致某人焦虑,这不想服用Meds(甚至在柜台上)“吓坏”?它做了。
没有什么比在白纸黑字中看到我有一些紊乱更让我害怕的了,我实际上在某种程度上是“紊乱”的。之前我以为这都是我的幻觉。也许我只是有点神经质。现在我知道我有问题了。我的焦虑是一种真实的恐惧,它本身就是一个永无休止的循环。
我担心药物会改变我作为一个人。它会带走我的善意,阻止我的创造力(我是一个音乐家第一次,而且一般只是让我不是我不是。我担心对这些药片的依赖性及其与我喜欢的其他物质的互动(我是一个家居员,更多的创造力我害怕失去)。
我几乎完全不知所措了,但还没有。这篇文章和类似的东西是我不能放弃的原因。我的妻子和家人是我不能放弃的原因。我在找,在抓,求着离开这个坑,不找到它我是不会罢休的。我的下一站是心理学家,因为我不会服用任何药物,除非我确定这是多个医生都同意的,甚至可能到那时也不会。肯定有别的办法能解决我的问题而不是把一堆药塞到我的喉咙里。至少我对它抱有希望,而焦虑和抑郁无法把它从我身边带走。
抱歉这是长篇帖子。感谢您的文章。我今天需要那个。

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2015年11月11日晚上12:50

你好约翰,
我很欣赏你的帖子很多。这不是太久 - 不需要道歉。说你的盘子上有很多,是一个巨大的轻描淡写。即使在没有疾病的人中,这些生活事件和变化中的任何一个都可能导致焦虑。(我喜欢你的“无序”评论,顺便说一句。对我来说,这意味着有些东西可以“固定”,焦虑和抑郁是临时的)。情境焦虑可能是非常困难和不舒服的,但由于它与外部环境相关,它真的不会永远持续。更深入的焦虑可能更加阴险和破坏性,但也可以通过工作和支持来克服。这不是一个角色缺陷!这是有人处理的东西,但是因为它不是你是谁的组成部分,它可以减少并最终消失。你明智地质疑药物是否适合你。 Medication can be very helpful for some, but for others it's either ineffective or causes new problems (or both). Your idea of seeing a psychologist is a very good one. Psychologists can help you process your anxiety and work through it (there are many ways to do that, and each psychologist/counselor/therapist/etc. takes a slightly different approach. If you find that one psychologist isn't a good fit, it's okay to seek others until you find one that fits with you). And as you begin the journey toward overcoming anxiety and depression, remember that you do have strengths and aren't at all weak!

玛丽安
2015年12月16日上午11:17

约翰,你的“长篇文章”很棒。我不喜欢的是医生想要规定所有这些药物以及他们应该专注的东西是一个人的饮食,以发现患者是否有糖,碳水化合物,小麦,麸质等问题,然后去从那里。肯定药丸更容易开出并采取,但这些医生需要加倍努力。焦虑解决方案可以是患者需要更多的运动来让齿轮内的内啡肽允许身体正常放松而不是服用药丸。或者,用锻炼服用丸作为补充剂。此外,饮食中少糖和咖啡因会致奇迹;特别是咖啡因,因为它与中枢神经系统破坏了。再一次,真的很喜欢你的帖子。

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2015年12月16日下午1:30

Hello Marianne,
你的观点很棒。有很多方法可以管理除药物以外的焦虑。每个人都是独一无二的,对各种治疗方式响应(或不响应)。药物适合一些但不是其他人。我认为解决许多不同方法的焦虑可能是非常有效的。你提到的一切都是合法的治疗方法。再次,并非所有人都会为每个人都工作,那没关系。重要的是继续尝试,直到找到为您工作的组合。有些东西会起作用!

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玛丽安
2015年12月16日上午11:09

不知道该在网站上输入什么

希拉·贝加马斯
2015年11月5日上午3:52

谢谢你。我真的需要提醒我的焦虑并不让我成为一个弱者,我感觉很多很多次。像往常一样,你的话让我舒适。

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2015年11月7日晚上5:29

嗨,小姐,
焦虑绝对不会让你变弱!它只会让我们觉得我们是。关注你所拥有的优势——你确实拥有它们。

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Beviejay.
2015年11月22日晚上7:06

多年来,我一直在与焦虑、恐慌和强迫症作斗争,它们把我带到了很远的地方,我总是感到害怕……我会对自己说,如果我的朋友、同事知道我在想什么,他们会把我制度化,然后把钥匙拿走……然而,我从未放弃,当我在报纸上读到安·兰德斯的专栏要找精神病医生研究作者的问题时,这简直像是一个奇迹……在她的下一篇专栏文章中,她对这个家伙和我做出了回答……我想,安·兰德斯并不知道她那天帮助了许多患者……这么多年来,我真的以为只有我一个人有那么多让我抓狂的可怕想法……我去找心理医生、心理咨询师和精神病医生解决我的问题。我告诉他们所有人安·兰德斯研究过的东西,但在他们看来,他们自己似乎从未听说过我的症状,也忍不住……我开始酗酒,后来,在喝了30年酒之后,我把自己送进了戒酒中心。我遇到了医学博士,从那时起,他将帮助我……我在服药,没有焦虑和其他的…贝弗利

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2015年11月23日下午12:06

你好贝弗利,
非常感谢您与这里的每个人分享故事的这一部分。Ann Landers确实鼓舞人心,并且有很多智慧分享。你的故事肯定会激发许多人。你已经超越了非常困难的障碍,你的一部分证明可以克服焦虑,即使它不容易。祝你一生一生继续取得成功(而且我有信心你有它)。

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