广告

Anxiety-Schmanxiety

Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
你应该用抗焦虑药物来治疗焦虑吗?焦虑使做决定变得困难。在HealthyPlace学习如何决定使用治疗焦虑的药物。爱游戏ayx首页
焦虑有许多不同的治疗方法,包括药物治疗。理论上,这是一件好事。这意味着你有很多不同的选择来治疗焦虑。然而,面对这么多的选择也会让人感到不知所措。决定是否服用抗焦虑药物也可能是一件令人生畏的事情。虽然这篇文章当然不能建议你是否服用治疗焦虑的药物(这是一个非常私人的决定,需要你的医生提供信息),但它可以帮助你做出决定。这里有一种方法可以帮助你决定是否服用抗焦虑药物。
TJ迪沙佛
时间在我的焦虑反应中扮演了一个角色——尤其是当挫折重复发生的时候。看看这对我在HealthyPlace的生活有什么影响。爱游戏ayx首页
在最近的一篇文章中,我讨论了焦虑如何影响我对时间流逝的感受。这是一个需要解决的大问题,所以我甚至没有尝试去解决所有问题——我只专注于人为地剥夺自己的睡眠,让时间看起来更慢。在这篇文章中,我想关注时间对我对焦虑反应的其他影响。
Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
在HealthyPlace学习如何用目标、激情和乐趣战胜焦虑。爱游戏ayx首页(别担心,你真的能做到!
战胜焦虑需要有意识地做与焦虑本质相反的事情。焦虑并不有趣,它几乎没有积极的目的,它剥夺了我们追求生活的激情。因此,尽管焦虑,但培养激情、目标和乐趣可以大大帮助战胜焦虑。
TJ迪沙佛
把我的音乐收藏放在我的iPad上对我的心理健康非常重要。在HealthyPlace找到原因。爱游戏ayx首页
现代科技最大的好处之一是,你可以随时随身携带音乐收藏,即使是有成千上万首歌曲的收藏。我用ipod,后来又用iphone和ipad收集音乐,我的音乐收藏在口袋里已经有15年了。
Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
通过向后工作来减少焦虑。找出这意味着什么,得到3个建议开始逆向工作,并开始在HealthyPlace建立你想要的生活。爱游戏ayx首页
为了减少焦虑,我们大多数人会自然而然地倾向于那些显而易见的事情,并专注于我们的焦虑本身。寻找它的原因,试图找出我们的自动消极思维模式加剧它,并解决它的许多症状似乎是解决问题的最好方法。这些方法确实有一定的作用,但过度关注焦虑的前端(焦虑本身和使其延续的因素)会让我们陷入困境。当我们这样做的时候,我们大部分的注意力都集中在问题上。如果我们反过来努力减少焦虑,会发生什么呢?
TJ迪沙佛
时间会让我感到焦虑,所以我一直在做的事情实际上会让焦虑加剧。找出我在HealthyPlace做什么和我想做什么。爱游戏ayx首页
我不知道自己是否在这方面是独一无二的,但我觉得自己对时间的流逝比别人更敏感。我对时间流逝的感受在很大程度上影响着我对焦虑的反应。在这篇文章中,我想花点时间讨论一下时间和焦虑是如何交织在一起的。
Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
焦虑是可以得到帮助的。了解一般类型的焦虑帮助,并在HealthyPlace获得帮助焦虑成功的技巧。爱游戏ayx首页
焦虑是可以得到帮助的。有时,似乎不是这样。焦虑是如此普遍,它几乎被接受为日常生活中必须容忍的事实。然而,另一方面,许多人很难承认他们感到焦虑,因为他们害怕因寻求帮助而受到负面的评价。此外,焦虑的症状是强烈的,通常看起来似乎没有什么可以帮助。这些都是幻觉(尽管是强烈的幻觉)。他们背后的真相是:焦虑是可以治疗和管理的,你可以找到帮助,让你远离焦虑,进入平静的生活。这些建议可以帮助你找到对你有效的焦虑帮助。
Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
了解一些关于焦虑的重要事实来纪念心理健康宣传月在HealthyPlace发现焦虑有多普遍,以及它如何让你感到焦虑。爱游戏ayx首页
五月是心理健康意识月,这个月致力于强调心理健康和心理健康困难,让人们了解经历挑战和提供非常现实的希望是多么常见。这一信息至关重要,因为它减少了许多人在遭受焦虑或任何其他心理健康挑战时所感到的不幸的羞耻感和孤立感。本着精神健康宣传月的精神,以下是一些关于焦虑的真相。
TJ迪沙佛
如果焦虑让你一直感到疲惫,在HealthyPlace学习一些方法来适应它。爱游戏ayx首页
焦虑和疲劳是常见的,我还注意到焦虑会以奇怪的方式扰乱你的睡眠模式。有时候,当你焦虑的时候是不可能入睡的——这是有道理的,考虑到你的大脑可能像疯了一样地奔跑。但另一方面,有时,如果你焦虑,你就不能保持清醒——这也是有道理的,因为焦虑会让即使是平凡的事情看起来难以承受,而睡觉是一种过滤所有这些的方式。对我来说,不知道什么时候焦虑会让我感到疲倦或失眠——最近,我一直感觉很累,所以我想谈谈这一点。
Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
锻炼和专注都能减少焦虑。他们在一起工作得更好。在HealthyPlace学习什么是正念锻炼以及如何进行。爱游戏ayx首页
锻炼和专注都是被广泛接受和研究支持的减少焦虑的方法。综合起来,他们的抗焦虑能力突飞猛进。当你用心锻炼时,焦虑会受到很大的打击。继续读下去,了解为什么要这样做,以及如何这样做。