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恐惧

艾梅白
生气
上周末,我参加了一个为期两天的摄影研讨会。我选择这个工作室是因为它离我住的地方不远。我提前一个月就付了,我真的很期待。我知道当我付钱的时候,我会祈祷我的丈夫会在城里照看小家伙,但他可能也不在了。果然,在研讨会的前一天,他不得不在最后一刻飞出城去度过整个周末。这让事情变得复杂;这是我想避免的。
艾梅白
不知所措
今天是这样的日子,如果我被要求为某人做一件事,我就会失去它。我喜欢讨好别人,也就是说我很难拒绝别人。所以当有人请我帮忙的时候,即使我不想帮忙,我也几乎总是会咧嘴一笑,回答“没问题”。今天我觉得太累了。我觉得我只是没有能力做所有的事情。但我强调,如果我违背承诺,就会让别人生我的气。所以,不管怎样,我都输了。压力无论如何都存在。过去那种悠闲的周五怎么了?
艾梅白
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几周前我读到一句很酷的话,“我不会过着没有生命的生活死去。”我不会活在坠落或着火的恐惧中。我选择生活在我的日子里,让我的生活打开我,让我不那么害怕,更容易接近,放松我的心,直到它成为一个翅膀,一个火炬,一个承诺。我选择拿自己的意义冒险;我要活下去,让一粒种子开花,让一颗花开花结果。”dawna Markova
艾梅白
在收到一张超速罚单和一头可能死掉的鹿后,我的驾驶焦虑变得可怕起来。但我终于克服了开车焦虑症,安然无恙地回到了家。
星期六,我去了一次公路旅行。我在一天内独自驾车往返摩押。在不同的高速公路上行驶大约9个小时,高速公路,州际公路,随便你怎么叫。高速行驶的多车道公路。对大多数人来说,这没什么特别的,但对于那些开车时会感到焦虑和恐惧的人来说,这是一个巨大的成就。在收到一张超速罚单和一只可能死掉的鹿后,我在晚上十点半钻进车库准备睡觉。
艾梅白
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昨天我去上班的时候,我们为一位同事举办了一个宝宝送礼会。食物很好吃,装饰很漂亮,桌子上摆满了礼物。无论是新生儿送礼会,新娘送礼会,圣诞节,还是生日派对,我都情不自禁地感觉到你的礼物在每个人的脑海中进入了一种无声的竞争。就好像每件礼物都要经过一个评级系统。根据礼物本身的创造力、体贴程度、费用、数量、质量以及包装方式来打分。从某种程度上来说,你的礼物的总体得分与你对这个人的爱程度相关,或者更糟糕的是,与你对这个人价值的评价相关。
艾梅白
对我来说,有压力的情况会带来我最严重的焦虑。我发现为紧急情况做好准备可以提高我应对恐惧的能力。
我们生活在可怕的时代。在经济衰退和自然灾害之间,你永远不知道危机什么时候会袭击你的家。很多人一份薪水就会失去一切。我们生活在恐惧和压力的时代。现在是计划和准备未来的时候,这是有道理的。我们不能预测未来,但我们可以尽力为它做准备。如果我们有所准备,我们就不会有那么多恐惧。
艾梅白
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我坚信爱好可以提高我们对自己的信心。我的爱好包括手工制作、写博客和博客设计、剪贴簿,尤其是摄影。当我捕捉到一幅我知道会被珍藏多年的肖像时,我喜欢那种满足感和自豪感。然而,恐惧从未远离。我终于和一个陌生人的家人拍了一张照片,他们从我的网站上找到了我。尽管我知道我有足够的知识和经验为他们拍照,拍出一些不错的照片,但害怕向这些人证明自己,这让我紧张极了!
艾梅白
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想象你在一个美丽的小岛上,四周是棕榈树、沙滩和舒缓的海浪声。在那样的地方怎么会有人焦虑呢?然而,几年前,当T先生和我去美丽的毛伊岛和考艾岛度假时,每一天都伴随着可怕的恐慌症发作。我一路上都在生病。从那时起,当我在离家很远的地方旅行时,我就会非常焦虑。
艾梅白
对失去爱的恐惧加剧了我对在公共场合吃饭的焦虑。这怎么可能?找出对失去爱的恐惧是如何渗透到你的焦虑之中的。
几年前,我在日记中记录了我的焦虑想法,以确定我的触发因素,减少我的消极想法。触发因素是将你的焦虑提升到一个高度的状态的恐惧或情况。例如,在公共场合讲话、乘坐电梯、写支票或在高速公路上开车可能会引发一些人的焦虑。在公共场合和别人一起吃饭一直是我的一大诱因。