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大问题 - 如何说'不',无忧无虑吗?

2010年6月11日Aimee White

今天是那些如果我被要求为某人做一件事的那些日子之一,我将失去它。我是一个讨好别人,这意味着我有一个非常艰难的时间说。因此,当我被要求帮助时,我几乎总是会以大笑容和“肯定的事情”回复,即使我不想。

今天我觉得很瘦。我觉得我只是无法做到这一切。但我强调如果我违背承诺,那么我会让一个人对我生气。所以,无论哪种方式,我都输了。无论如何,压力就在那里。古老的老躺着星期五发生了什么事?

不堪重负

总是说'是'的压力

我发现自己在这个困境中不断。感到不知所措,脑子炒,涂抹太薄。我甚至不想计算这个主题已经花了多少博客帖子。我一直在思考,如果我可以再换6个月,直到这个宝宝出生,我可以戒掉我的日常工作,也许会释放一段时间。但我以前从未有过两个孩子,所以如果它没有呢?肯定我有一个配偶来帮助我,但他也有自己的义务和会议以及他的时间表,也不能一直不能成为我的第二组手。事实上,有时他的时间表增加了额外的压力,试图互相协调和合作。

有时候,它只是最重要的事情,可以推动我的边缘。就像我的女儿在她刚洗完澡后用笔在她的手臂和腿上涂抹。

我知道这是因为我是一个完美主义者。当我在待办事项列表上有太多时,似乎我没有完成我的标准,这是非常烦人的。这就像一场压力的雪球,每天都会变得更大。

说'不'没有感到内疚

所以大问题是如何削减?我得到了,我需要先把自己放在首位,但我没有如何弥合差距。如何告诉别人,“不,我很抱歉。我不能这样做。”而且不会继续压力和痴迷他们现在必须如何恨你以及他们必须思考的自私。(ed。注意:阅读“如何说不:自信,非自信和自信技术

如果有人在这方面有任何想法,我会喜欢一些反馈。希望大家都有个美好的周末!

APA参考
白色,A.(2010年6月11日)。大问题 - 如何说'否',担心自由?健康。爱游戏ayx首页在2021年3月28日从//www.zaycheg.com/blog爱游戏ayx首页s/anxife-panic/2010/06/the-big-question-how-to-say-no-worry-free



作者:Aimee White

丹尼斯
2010年6月14日在上午4:04

男孩,你击中了头部的钉子,完美主义者,麻烦说不。有很多人不明白为什么我不能这样做,当我做得好时,他们只看到了我。所以我倾向于做太多,直到我对任何人都不好。

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