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冒着意义的风险,过全生活

2010年5月28日艾梅白

几周前我读到一段很酷的引言,

"我不会过着没有生命的生活死去。我不会活在坠落或着火的恐惧中。我选择生活在我的日子里,让我的生活打开我,让我不那么害怕,更容易接近,放松我的心,直到它成为一个翅膀,一个火炬,一个承诺。我选择拿自己的意义冒险;我要活下去,让一粒种子开花,让一颗花开花结果。”
dawna Markova

焦虑并走出你的舒适区

我花了那么多的时间不想离开房子。不想穿衣服,不想见任何人,只想舒舒服服地坐着看电视,因为这样我就不用处理任何可能出现或不会出现的焦虑。但这句话让我意识到,起床、穿好衣服、出门与人相处的机会是值得的。交朋友、谈恋爱、回忆,都值得冒着不舒服的风险。

对抗焦虑的奖励

这个周末阵亡将士纪念日假期你有什么计划?你是在和朋友家人做计划呢,还是无所事事呢?

我们要img_5802-web-crop-color-copy我和家人去海滩度假一周。我不想要一次杂乱的观光之旅,而是一个放松的度假,听着大海的声音,把脚埋在沙子里,看着我的小女儿在沙子里玩耍。

这对我来说是非常危险的,因为远离家乡的旅行通常会引起我的焦虑,但我知道让这些家庭回忆变得重要,我要冒这个险。我只需要为最坏的情况做计划,这样我就可以做好准备,这将有助于减少我的焦虑。(阅读:4种预防旅行焦虑的方法)

如果你觉得你因为担心自己的焦虑而把别人拒之门外,我建议你这个周末做一些你平常舒适区之外的事情。做一些让你害怕的事,让别人进入你的生活。

对我来说,我会接受这个挑战,远离家乡,至少是在飞机上,和大家庭一起在公共场合吃饭,强迫自己在这种情况下处理我的焦虑。

在你的舒适区之外,你会做什么呢?

APA的参考
怀特(2010年5月28日)。冒着生命危险,过充实的生活,健康的地方。爱游戏ayx首页2021年3月28日从//www.zaycheg.com/blogs爱游戏ayx首页/anxiety-panic/2010/05/risk-your-significance-and-live-a-full-life取回



作者:艾米白

朱迪
2010年6月23日下午4:05

本周末我被堂兄和她的家人邀请参加派对,我不经常看到。我的焦虑导致我拒绝邀请但是,然后我想到了它并得到了勇敢并接受了邀请。现在我再次焦虑。我担心我的家人不会被我的家人接受,那我将在没有人交谈的角落里静静地坐着。在过去,我从来没有经历过这样的事情,所以我无法理解为什么我这么害怕这么多?我讨厌焦虑!

戴安娜
2010年6月2日凌晨5:47

忘了提到她的母亲是她的施虐者。

戴安娜
2010年6月2日凌晨5:45

我也是焦虑的家庭。我已经做了,并且有一个非常害怕的部分,不会在没有一场大战的情况下离开房子。本周在治疗中,我发现她很年轻(可能是一个婴儿),他认为她在家里找到了一个安全的地方,在这些墙壁之外,有人(她不知道)会伤害她。哇!!她居住的恐怖世界是多么恐怖的。通过治疗(希望),她现在让我保护她免受各种各样的伤害。希望,现在我将能够在没有战斗和战争的情况下更容易地出去,我们多年来一直拥有许多人。到目前为止,我可以出去,如果有人会来接我,但我自己出去是一场将继续下去的一场战斗日子和日子。迫不及待地想看看事情是否发生了变化。焦虑是一个可怕的球和链条,拖着你!

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