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双极内疚:感到内疚。我的家人有双相情感障碍

了解有罪的原因和影响以及如何处理内疚。对于患有精神疾病的朋友和家人。

许多患有精神疾病的家庭成员对他们的感觉或处境感到内疚。了解有罪的原因和影响以及如何处理内疚。

支持与双极的人 - 为家人和朋友

几乎所有患有精神疾病的亲属都会在某个时候感到内疚,关于他们的亲戚或自己的情况。虽然它可能永远不会完全消失,但这种感觉可以显着减少。

内疚的原因

  1. 责备自己或为自己对生病亲属的感觉(尤其是愤怒)、想法或行为感到后悔
  2. 感觉与你的相对生活更好的生活(幸存者内疚)
  3. 社会对具有精神疾病的家庭的排队主义

内疚的影响

  1. 抑郁症,目前缺乏能量
  2. 居住在过去
  3. 自信和自我价值下降
  4. 解决问题和实现目标的效率较低
  5. 像殉道者一样,努力弥补过去的罪
  6. 过度保护,这导致你的亲戚感觉更加无助和依赖
  7. 减少生活质量

处理内疚通过制定更合理和更不痛苦的思考情况。

  1. 用了解听众,承认并表达你的内疚
  2. 检查你内疚的信仰。(例如:“当他小时候,我应该做出不同的事情”;“我应该越早注意到这些迹象并做了一些东西来防止它”;“我应该从未对她说过这件事。”
  3. 用你所学到的关于精神疾病的原因和过程的信息来抵消这些错误的信念
  4. 试着不要停留在过去
  5. 专注于如何为自己和你的病情改善现在和未来
  6. 即使你的亲戚可能不幸拥有一个

APA参考
Gluck,S。(2008年12月4日)。双极内疚:感到内疚。我的家人有双相情感障碍,健美。爱游戏ayx首页在2021年,3月28日从//www.zaycheg.com/bip爱游戏ayx首页olar-disorder/bipolar-support/bipolar-guilt-feeling-guilty-my-family-member-has-bipolar-disorder

最后更新:2019年6月4日

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