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处理情绪虐待:如何阻止情绪虐待

处理情感虐待可以从学习应对技巧到离开关系。学习如何停止情感虐待。

处理情感虐待是许多男人和女性在关系中的面临。无论是婚姻,友谊甚至工作关系,学习如何应对情绪虐待可能成为现实。

处理情绪虐待的第一步是学习发现迹象。如果你不知道情绪虐待,你就不能停下来。首先有精神虐待的迹象可能只是胃坑的东西,一种模糊的感觉,有些东西是“错误的”。只有通过进一步评估这些感受和情绪滥用可以看到和停止的关系。

简而言之,在情绪虐待关系在美国,一个政党试图通过滥用手段来控制和支配另一个政党。在虐待关系中出现了一种权力不平衡,施虐者拥有所有的权力,而受害者觉得他们没有。然而,受害者确实有能力在这种情况下停止情感虐待,但这可能是困难的。

应对情绪虐待

情绪虐待不必不必淘汰,应对情绪虐待,不仅仅是学会“与之共存”。情绪滥用者就像操场上的恶霸,就像恶霸一样,他们的滥用可以处理。

在应对情感虐待时,使用以下技巧:1

  • 理解了施虐者- 虽然对施虐者来说,似乎对施用者来说似乎是违反直观的,但有时会改变你认为滥用者的方式可以让你了解应对虐待。爱游戏真人滥用者通常是不安全,焦虑或沮丧和记忆,这可能有助于让您在适当的背景下保持虐待 - 虐待不是关于你的,这是关于他们的。
  • 站起来施虐者-就像操场上的恶霸一样,情感虐待者不喜欢受到挑战,如果你挑战他们的虐待策略,他们可能会退缩。
  • 找到积极的方式与施虐者互动-如果你能以中立的方式对待施虐者,你就能看到施虐者积极的一面,并找到与他互动的新方法。这在工作环境中最常见。
  • 改变话题或者用幽默来转移注意力。
  • 永远不要支持情感虐待他人的行为。

如何停止情感虐待

处理情感虐待并不总是一个选择,特别是在严重的情况下或在亲密关系中。

施虐者不会靠自己停止情感虐待,而是要靠受害者和他们周围的人来帮助他们停止情感虐待。虽然受害者可能会觉得被情感施暴者“殴打”,觉得没有他或她自己什么都不是,但受害者仍然可以站起来反抗施暴者,维护自己的权力。

停止情绪虐待需要勇气。停止情绪滥用时使用这些技术:

  • 通过行动自信,看着眼睛的施虐者来重新控制这种情况。
  • 用冷静、清晰的声音说话,并表达合理的期望,例如:“别取笑我了。”我希望你能给我尊严和尊重。”
  • 脱离合理性,与答复会有所帮助,而不是出于情绪。
  • 在其他情况下,练习更具自信,因此在情绪滥用时,您可以更具自信。

如何阻止严重的情感虐待

在严重的情感虐待的情况下,可能没有选择,只能离开关系。当他们的行为变得根深蒂固时,情感虐待者只能改变这么多。如果施虐者不愿意改变他们的施虐行为或寻求帮助,你就该自己寻求帮助了。没有人应该被虐待,我们可以得到帮助。在任何时候,如果你觉得自己或他人处于危险之中,一定要联系执法部门。2

制止严重的精神虐待:

  • 记住你并不孤单,虐待不是你的错
  • 调用一个帮助线
  • Womanslaw.org寻求州和国家的帮助
  • 联系儿童和家庭福利机构
  • 和你的医生或其他健康专家谈谈

阅读更多信息情感虐待的帮助,支持和恢复

文章参考文献



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APA的参考
Tracy,N。(2012年7月24日)。处理情感虐待:如何阻止情感虐待,健美。爱游戏ayx首页在2021年,3月6日从//www.zaycheg.com/abu爱游戏ayx首页se/emotional-psychology-abuse/dealing-with-emotial-abuse-how-to-stop-emotial-abuse-abuse

最后更新日期:2019年5月3日

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