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强奸后-你如何从强奸中恢复

从强奸创伤恢复的步骤。治疗性侵犯的心理效果和愈合。

你如何从强奸恢复?

作为一名强奸或性侵犯的幸存者,你可能会感到孤立,好像没人理解你。从强奸中恢复并不意味着强奸从未发生过,但从强奸创伤中恢复是可能的

将碎片放回一起

创伤可能导致心理和身体疼痛。创伤可以裂缝我们的组成部分(思维,感觉,感知和行为)。

以下是一些你可能经历的强奸创伤的心理症状:

  • 困惑
  • 失眠
  • 头痛
  • 增加的恐惧
  • 暴饮暴食
  • 难以集中注意力
  • 原因不明的情绪爆发
  • 恐慌症
  • 焦虑
  • 沮丧
  • 心悸

为什么要治疗强奸创伤?

如果未治疗引起上述症状的创伤,它们可以恶化并发展成为以下模式和问题:

  • 令人痛苦的回忆或梦想
  • 对有意义的活动的兴趣丧失。
  • 情感麻木
  • 增加愤怒情绪
  • 增加健康问题
  • 与他人和自己分离的感觉
  • 有限的情感范围,如没有爱的感觉

决定接受强奸治疗

对于许多强奸受害者来说,很容易推迟治疗,因为事件的记忆是如此痛苦,却担心它似乎最好避免它。有些人甚至否认事件发生了,或者它困扰着它们。不幸的是,证据和临床经验表明,创伤事件的记忆不仅仅像其他更微不足道的记忆一样逐渐消失。

创伤性记忆会一直伴随着你,直到在梦中或在治疗中被重新处理。当梦反复出现并被失眠打断时,它们不能起到使恐惧物质脱敏的作用。推迟处理创伤性记忆只会让你在治疗中不得不做的工作更加复杂和漫长。



创伤后应激障碍的治疗

治疗创伤应激(或创伤后应激障碍)涉及重新经历创伤事件。在治疗中,你应该从这些事件中学习到,你所做的可能是你在当时所能做的最好的生存。

一旦创伤性事件以这种方式被完全重新经历,它们不应该在梦中或清醒的想法中再次出现(闪回或侵入性的想法)。

对创伤性事件(如强奸或性侵犯)进行治疗的目的是让患者对这些事件脱敏。在不使用药物的情况下,PTSD治疗的预后通常是有利的。如果治疗可以在单一创伤事件后相对较短的时间内开始,这一点尤其正确。慢性或早期创伤的治疗更为复杂,但可能更有价值。

强奸的心理影响会持续多久?

强奸对心理和情绪的影响可能会持续一生,但危机咨询和强奸支持小组可以帮助减少长期影响,并帮助强奸受害者应对孤立感、罪恶感、抑郁或焦虑感。

非常重要的是让情感和心理支持。联系医院,心理学家,社会工作者或强奸危机中心,了解您的资源。您可以从一个强奸支持小组中受益,您可以与拥有类似创伤体验的其他人分享您的感受。

不要孤立自己。允许家庭成员提供情感支持。还有家庭咨询项目,帮助需要帮助的家庭成员处理他们的担忧,提高他们提供情感支持的能力。

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APA的参考
职员(2008年11月18日)。强奸后-你如何从强奸中恢复,健康的地方。爱游戏ayx首页于2021年2月23日从//www.zaycheg.com/abuse/a爱游戏ayx首页rticles/after-rape-how-do-you-recover-from-rape取回

最后更新日期:2019年5月5日

医学上的审查,哈里克罗夫特,米德

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