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开启自我接纳、自尊之旅的2个建议

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自尊是心理健康的基石之一。可悲的是,我们中的许多人发现很难接受我们是谁。通常,在我们最需要的时候,与心理健康挑战作斗争会让我们对自己非常艰难自我接纳自爱

学会以积极的态度看待自己是一个过程。试试这两个建议,开始以一种现实的、积极的、健康的新方式看待自己。

  • 注意你对自己说话的方式。有多少次当事情出错时,你会立即严厉地责备自己?我们经常立即批评自己,有时甚至没有意识到我们在对自己说什么。改变你看待自己的方式的第一步是抓住那些负面的评论和标签
  • 让自己远离消极的想法。我们的想法并不能让它成真。你可能会想关于你自己的各种各样的可怕的事情,它们可能感觉是真的,因为你说得太频繁了。但这并不意味着它们是准确的。在你的真实自我和你的消极的想法和自己对话,首先抓住那些刺耳的话,然后告诉自己,“我觉得....”把“我总是搞砸一切”改成“我觉得我总是搞砸一切”是一个小小的转变,如果坚持这样做,会给你和你自己的关系带来很大的不同。

用这两个初始步骤开始你的健康自尊之旅会让你的道路更容易一些。

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在抑郁最黑暗的日子里,自爱的想法一定是非常简单和自我同情的。这些简单的自爱想法会在你感觉最糟糕的时候帮助你照顾自己。手表。

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APA的参考
(2021年10月19日)。开启自我接纳、自尊和健康之旅的2个建议爱游戏ayx首页2021年11月7日从//www.zaycheg.com/2-tips-爱游戏ayx首页to-start-your-journey-to-self-acceptance-self-esteem检索

最后更新:2021年10月19日

医学上的审查,哈利克罗夫特,医学博士

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