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在消极的思想让你专注于任务时,你有过一次的时间吗?如果你只有一次思考,那么它可能不是一个巨大的交易。但是,当负面的思想开始更频繁地发生时,它可以阻止您完成最佳工作。持续的不必要的想法,破坏你做某事的能力被称为侵入性思想。如果您正在努力处理这些思想,这里有五种应对策略。
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你或亲人有新诊断出患有精神疾病吗?或者你是否经历过一些困难的精神疾病症状和挑战,但害怕寻求帮助恐惧诊断?无论哪种方式,你可能有一个常见的问题:精神疾病恢复可能吗?
你是否注意到,当你有压力或心烦意乱时,人们往往会建议你“深呼吸”?这是有充分理由的。当你需要重新设置心理健康时,暂停一下,深呼吸。这可能正是你的大脑所需要的。
想知道:我有吗?
体验精神疾病的症状,但不确定他们的意思吗?获得信任的信息,采取心理测试,以帮助确定可能的原因和治疗。